什麼是自由基?
氧自由基是一種攻擊性強、不安定的含氧化合物，喜歡搶奪其他正常細胞分子的電子，這些被侵害的細胞分子再去搶奪別的正常細胞分子的電子，造成連鎖反應，數量無可計數，就產生了人體的氧化現象，人體細包、器官、組織於是『生繡』了!氧自由基如不加以清除，任憑氧化肆虐，細胞、血管，就會同生繡的鐵窗一樣，日積月累下來，變得脆弱不堪，導致器官病變，喪失原有的功能，也是不難想像的!氧自由基不只攻擊細胞、血管，甚至會引起基因突變，研究指出，85%以上的疾病皆與它有關，如:癌症、心臟、血管疾病、糖尿病、腎臟病、肝病...等慢性病。
為什麼會產生自由基呢?
抵抗自由基的建議
1.暴露在污染物質中，應有適當防護(如機車騎士在市區騎車時宜載口罩)。2.不抽菸、不酗酒。3.營養均衡，維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作，多攝取富含抗氧化維生素的食物(如全穀類、蔬菜水果及豆類)，或適量攝取營養補充劑。4.保持心情愉悅，舒解不必要的壓力。5.不要自行亂服藥物，以免造成新陳代謝的壓力。6.減少輻謝線、電磁波及過量日光的曝曬。
人體內不可能沒有自由基，一如社會不可能沒有犯罪。重點在於我們有沒有健康的『體質』去因應它、並減少它。要建立健康的體質，要靠適切的營養及保健。
來自花蓮的天然草本茶-刺五加
刺五加是很強的天然抗氧化劑，長期服用對健康改善有良好的助益。台灣花蓮特有品種『毛脈三葉刺五加』，僅三片葉子且莖脈長滿尖刺，其性味及成份特殊。
在花蓮清新優質的環境下生長的刺五加，經吉安鄉農會加工而成的刺五加茶包，安全、衛生又方便飲用
官網介紹 : 花蓮人家 http://www.goodwayservice.com
身為這次田徑亞錦賽中華代表隊陣中年紀最小的選手，18歲標槍小將李慧君昨天在亞錦賽決賽擲出54公尺39拿下第6名，創下個人最佳成績，雖然未達到賽前設定的打破全國紀錄（55公尺35）目標，但她也期許有一天能夠與全國紀錄保持人張竹，成為像是男子「新城三葉五加的功效雙槍」黃士峰、鄭兆村般的頂尖對決。秀林刺五加副作用玉里三葉五加種植
日前才剛滿18歲並從花蓮體中畢業的李慧君，4月份在亞洲田徑大獎賽中擲出個人最佳的54公尺37，順利達到亞錦賽參賽標準，雖然是代表團中年紀最小，但李慧君亞錦賽初體驗就展現大將之風，以2公分的差距再度突破個人最佳，並獲得代表團領隊翟學電頒發獎學金以茲鼓勵。
「今天狀況只能算還好，一些動作細節上仍需要改進。」李慧君在昨天的標槍決賽中同樣是年紀最小且身材最纖細的參賽者，但她直言並沒有讓亞錦賽的比賽氛圍影響到自己的表現，「原本設定的目標是到55、56公尺打破全國，很可惜最後還是沒有辦到。」
來自花蓮的李慧君從小就展現在運動場上的天賦，不僅踢過足球還插花代表學校參加壘球擲遠和田徑比賽，直到國二時才將專項訂在標槍上，不過在進入高中後她的成績開始突飛猛進，雖然163公分的身材並不算高大，但靠著出手速度與身體協調性補足了身材上的差距，讓她高中三年在全中運拿下1金2銀佳績，表現僅次於大她一歲的全國紀錄保持人張竹。
而在首度披上亞錦賽國家隊戰袍後，李慧君也為自己設下了打破張竹全國紀錄的目標，雖然最終未能達到，但她也期許上大學後能繼續與張竹維持良性競爭關係，並成為國內標槍界的女版「雙槍」。
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